Der Onlinekurs, der dir wirklich hilft:
VERLUSTANGST
ÜBERWINDEN
BEREIT? Überwinde deine Verlustängste mit dem Schritt-für-Schritt-Programm eines Psychologen
Ein Online-Training vollgepackt mit neuesten Erkenntnissen, hilfreichen Übungen & vielen Aha-Momenten!
Kennst du es, dass ...
… du häufig Angst hast, dass dich dein Partner verlässt, auch ohne konkreten Grund?
… du ständig überprüfst, ob zwischen euch noch alles okay ist und er/sie dich noch liebt?
… du schnell eifersüchtig bist und es dir schwerfällt, wirklich zu vertrauen?
… du anhänglich bist, manchmal klammerst, und es deinem Partner dadurch zu eng wird?
… deine eigenen Bedürfnisse in der Partnerschaft oft zu kurz kommen?
Das sind typische Anzeichen von Verlustängsten. Ob du welche hast und wie stark diese ausgeprägt sind, kannst du übrigens hier in diesem Test erfahren.
Genau darum geht es in diesem Online-Kurs, denn du ...
... lernst, wie du deine Verlustängste nachhaltig überwindest, mit praxiserprobten, psychologisch fundierten Methoden.
... gewinnst mehr Vertrauen und Selbstwert, statt ständig in Sorge um die Beziehung zu sein.
... bekommst alles, was du für eine glückliche Partnerschaft brauchst.
Direkt zu ... 5 Schritte im Kurs | Was du lernst | Erfolgsberichte | Für wen der Kurs ist | Über mich | FAQ
TEIL 1: Psychologisches Grundlagenwissen
Im ersten Teil lernst du die Definition von Verlustangst und die 4 Bindungstypen kennen und erfährst, welcher Bindungsstil dir am nächsten kommt. Eine wichtige Basis für den gesamten Kurs.
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TEIL 2: Wie Verlustängste entstehen und wie wir werden, wie wir sind
Im zweiten Teil geht es um die Ursachen: Wie konnten sich Verlustängste entwickeln und was hat das mit deiner »Beziehungssoftware« zu tun? Mit hilfreichen Übungen erfährst du, was bei dir konkret dazu geführt hat, die Voraussetzung für alle weiteren Veränderungsschritte.
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TEIL 3: Die Herausforderungen bei Verlustangst in einer Partnerschaft und wie du den Leidensdruck auflöst
Im dritten Teil erhältst du konkrete Tools, unter anderem die SOS- und SOD-Übungen. Du lernst die Beziehungsdynamik verlustängstlicher Menschen kennen, den Nähe-Distanz-Tanz, und die Escape-Strategien, mit denen du deine Gefühle regulierst, sowie wie du sie durch wirksamere Reaktionen ersetzt. Das ist einer der Schlüssel, um Verlustängste zu überwinden.
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TEIL 4: Die Hauptängste bei Verlustangst und wie du diese überwindest
Im vierten Teil blicken wir auf die 5 häufigsten Ängste und Symptome, inklusive Tools und Methoden, um sie aufzulösen:
1) Die Sorge »Ich werde verlassen« loslassen
2) Emotionale Abhängigkeit überwinden und selbstständiger werden
3) Selbstzweifel loslassen und mehr Selbstbewusstsein entwickeln
4) Eifersucht überwinden und mehr vertrauen
5) Grenzen setzen, die auch beachtet werden
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TEIL 5: Grundlegende Tools zur Persönlichkeitsentwicklung
Im fünften Teil geht es um grundlegende Tools: das innere Kind, Frieden mit den Eltern, Selbstwert und ein guter Umgang mit den eigenen Gefühlen. Videos, die unabhängig von Verlustängsten dein Leben bereichern.
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Bonussektion
Im Bonusteil bekommst du zusätzliche Videos von externen Experten, zum Beispiel zu autogenem Training oder der EFT-Klopftechnik, kostenlos als Teil des Kurses.
> Hier kannst du dir das ausführliche Inhaltsverzeichnis ansehen
Du möchtest deine Verlustangst überwinden?
Genug vom inneren Stress, ob alles in Ordnung ist zwischen dir und deinem Partner, und genug davon, dass in eurer Beziehung meist er oder sie bestimmt?
Mithilfe dieses Onlinekurses begleite ich dich dabei, deine Verlustängste nachhaltig zu überwinden. Du profitierst von meiner jahrelangen Erfahrung aus der therapeutischen Praxis:
Konkret und verständlich lernst du, was du beachten und machen solltest, um mehr Vertrauen und Sicherheit zu gewinnen.
Die Übungen im Kurs sind so aufgebaut, dass du nachhaltig deine Verlustängste überwindest und eine erfüllende, stabile Partnerschaft möglich wird, ohne die ständige Angst vor dem Verlust.
Achtung, das solltest du wissen!
(Bitte unbedingt lesen)
Verlustängste gehen nicht mit der Zeit einfach so weg, denn es liegt nicht an unserer Partnerin oder unserem Partner - es sind unsere Verlustängste!
Wir können versuchen, unseren Partner zu verändern, zu beeinflussen, zu kontrollieren oder gar zu manipulieren, doch das ist nie die Lösung für die Verlustangst. Klar, das ist meist unser bester Weg, um wieder mehr Sicherheit zu spüren und die Verlustangst wegzuschieben, aber die Verlustangst ist damit nicht wirklich weg und gelöst. Sie ist nur nicht mehr (so deutlich) spürbar.
Kein Partner wird unsere Verlustängste heilen oder durch sein Verhalten auflösen können. Auch kein neuer Partner!
Daher müssen wir uns aktiv mit unseren Verlustängsten befassen, wenn wir nicht unser gesamtes Leben damit verbringen möchten. Das soll kein Marketing-Bla-Bla sein. Es ist ein Fakt, und es wird dir jeder Psychologe bestätigen, der sich mit Verlustängsten auskennt.
Ich möchte dich nicht bereden, den Kurs zu machen. Ich möchte dir die Chance geben, dass du so viel mehr Zufriedenheit, innere Ruhe, Vertrauen und Selbstbewusstsein in dein Leben holst, wenn du deine Verlustängste hinter dir lässt - und dir zeigen, wie das geht. Ob du schon bereit dazu bist, das weißt du selbst am besten.
5 Teile mit insgesamt 25 Videos
Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Verlustängste überwinden kannst. Mit den allen relevanten, hilfreichen und notwendigen Inhalten, Theorien, Übungen, Methoden und Tools. Praxisbewährt!
Der Kurs ist nicht live, sodass du die Videos flexibel ansehen und beliebig oft wiederholen kannst.
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Über 30 Arbeitsblätter zum Download
Zu jedem Video erhältst du ein PDF mit 1-2 Übungen. Diese nutze ich in meiner Praxis, und sie haben sich schon bei sehr vielen Menschen bewährt. Die Übungen bauen auf den Inhalten im Video auf und unterstützen dich dabei, das Gelernte im Leben gewinnbringend für dich umzusetzen.
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6 Audiodateien zum Vertiefen
Die Audiodateien (welche du dir als MP3 herunterladen kannst) unterstützen dich auf deinem Weg raus aus den Verlustängsten: Zum Beispiel rund um das innere Kind, Glaubenssätze, Meditation, die perfekte Kindheit, die Wunderfrage und weitere hilfreiche Methoden.
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Bonusmaterial mit 6 hochwertigen Methoden
Im Bonusteil schenke ich dir weitere Inhalte verschiedener ExpertInnen - exklusiv für diesen Onlinekurs aufgenommen: Selbsthypnose, Yoga-Affirmation-Sequenz, der Einfluss des Kiefers auf unsere Beziehungen, autogenes Training oder ein EFT-Klopftechnik-Video.
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E-Mailserie mit weiteren Gedanken und Auffrischungen
Erhalte über mehrere Monate lange E-Mails mit den wichtigsten Gedanken, Impulsen und Übungen, die dir helfen, langfristig alles richtig zu machen und wirklich frei von Verlustängsten zu werden.
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Zugang zur Facebook-Gruppe
Du wirst Mitglied in meiner privaten Bindungs- und Verlustangst-Gruppe auf Facebook. Tausche dich mit anderen aus, erzähle deine Geschichte, stelle Fragen und erhalte Antworten. Von mir und allen anderen Mitgliedern.
Für wen der Onlinekurs geeignet ist und für wen nicht
Nicht jeder profitiert vom Kurs gleich. Prüfe gerne anhand der folgenden Punkte, ob er zu deiner aktuellen Situation passt:
DER KURS IST NICHT GEEIGNET FÜR DICH, WENN ...
... du nicht bereit bist, dir Zeit für dich und die Videos zu nehmen.
... du erwartest, dass du die Videos so nebenbei ansiehst und dann sofort alles gut ist.
... du die Übungen und Aufgaben nicht machen möchtest.
... du noch nicht bereit bist, deine Verlustängste zu überwinden und die »Schuld« bei deinem/r PartnerIn suchst.
Ich habe unzählige Menschen rund um Verlustängste begleitet und sie unterstützt, diese zu überwinden ...
- ... als Psychologe in meiner Praxis
- ... als Autor viele Beziehungsratgeber (Bestseller)
- ... als Autor viele Beiträge in meinem Blog (1+ Million Leser)
- ... als Interviewpartner zum Beispiel in ARD, ZDF, Spiegel oder dem FOCUS
Warum habe ich diesen Kurs erstellt? In meiner Arbeit ist mir bewusst geworden, wie weitverbreitet Verlust- und Bindungsängste sind und wie herausfordernd es für viele Menschen ist, wirklich zu vertrauen. Für mich ist das richtig ein Herzensthema, Menschen dabei zu begleiten, ihre Verlustängste zu überwinden und einen immer sichereren Bindungsstil zu entwickeln. Denn ich selbst bin ein Beispiel, dass man Beziehungsangst überwinden kann.
Aus all dem habe ich die besten Tipps und Tricks, den gesamten Erfahrungsschatz meiner Praxis sowie das Wissen der heutigen Psychologie in einem Kurs zusammengefasst – plus dem Erfahrungsschatz meiner eigenen persönlichen Reise.
Dein Wieland Stolzenburg
Wie läuft das Ganze ab mit dem Onlinekurs?
Du erhältst den sofortigen Zugriff auf den gesamten Kurs
Nachdem du deine Zugangsdaten erhalten hast, hast du sofort den vollständigen Zugang zu allen Videos, Aufgabenblättern und allen weiteren Kursmaterialien. Diese kannst du dir 24/7 ansehen.
Du kannst dir das Expertenwissen als Video ansehen
In jedem der über 20 Videos bekommst du das spezielle und notwendige Wissen zu dem jeweiligen Schwerpunktthema. Jedes dieser Videos hat eine Länge von etwa 30 Minuten. Eine Fülle an wichtigen Infos, die jedoch kompakt zusammengefasst sind.
Du machst die Übungen & Aufgaben, wann es für dich passt
Zudem erhältst du zu jedem Video jeweils vertiefende Aufgaben als PDF-Download. Sie helfen dir, das gelernte Wissen umzusetzen und zu integrieren. Die Aufgaben und Übungen sind so aufgebaut, dass du langfristig davon profitierst.
Du hast am Ende des Kurses alle wichtigen Infos gelernt
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du von jedem einzelnen Video profitierst. Du hast jedoch am meisten davon, wenn du alle Videos Schritt-für-Schritt durchgehst. Damit überwindest du deine Verlustängste schneller.
Achtung, heute 100€ Rabatt sichern
Hol dir das umfangreiche und hilfreiche Wissen, um deine Verlustängste zu überwinden. Von einem Verlustangst-Experten aus München. Was du alles bekommst:
Über 24 Videos
Über 24 Arbeitsblätter (PDF-Download)
6 Dokumente mit vertiefender Theorie (PDF-Download)
6 Audiodateien (MP3-Download)
6 wertvolle Bonusvideos anderer Experten
Begleitende E-Mail-Serie
Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe
Statt 499,00 Euro jetzt nur:
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Die beste Investition in deine Persönlichkeitsentwicklung. Damit du schneller die Beziehung führst, welche du dir wünschst!
Geld-Zurück-Garantie
Damit du in Ruhe herausfinden kannst, ob der Kurs wirklich etwas für dich ist, gibt es eine 14-tägige Geld-Zurück-Garantie. Ohne Wenn und Aber.
Falls der Kurs also nicht deinen Erwartungen entsprechen sollte, schreibe unserem Support und erhalte dein Geld zu 100 % unkompliziert zurück.
Wie erhalte ich Zugang zu den Videos nach dem Kauf?
Du bekommst sofort nach deiner Bezahlung bei dem Zahlungsanbieter Digistore24 eine E-Mail mit den Zugangsdaten für den Onlinekurs, für die Plattform Coachy. Dort kannst du dich mit deinem Passwort einloggen und hast sofort Zugriff auf alle Videos und die Übungen zum Download.
Du kannst mit dem Kurs direkt loslegen und die Videos, Audios und Übungen so oft du möchtest ansehen und wiederholen.
Passt der Onlinekurs auch für mich und meine Verlustangst?
Jede Verlustangst ist individuell, ebenso wie jeder Mensch und jede Lebensgeschichte einzigartig ist. Es gibt jedoch typische Abläufe, Herausforderungen und Heilungsschritte, die bei Verlustängsten bei 99 % der Menschen universell wichtig sind und funktionieren.
Stell es dir so vor, wie mit einer körperlichen Wunde: Wenn du eine hast, gehst du auch zu einem Profi und lässt dir helfen. Der Arzt wird, unabhängig von den exakten Umständen, wie, wo und wann die Verletzung geschehen ist, diese recht ähnlich behandeln. Weil er weiß, was sich bewährt und was bei welcher Wunde wichtig ist zu beachten.
Das Gleiche gilt bei Verlustangst: Wir brauchen die richtigen »Werkzeuge«, damit wir sie wirklich heilen und damit auflösen können.
Also: Du und deine Lebensgeschichte sind einzigartig, ohne Frage. Und beim Onlinekurs »Verlustangst überwinden« geht es genau darum, diese Einzigartigkeit mit den perfekten Tools, Methoden und Übungen zusammenzubringen. Denn eins eint uns auch bei Verlustängsten: Wir wollen sie so schnell wie möglich hinter uns lassen. Und genau dafür habe ich den Kurs erstellt.
Kann das im Kurs wirklich alles umsetzen?
Ja absolut! Ich zeige dir mit meiner Schritt-für-Schritt-Anleitung, was du rund um Verlustängste machen und was du unterlassen solltest. Die Methode richten sich nach meiner Erfahrung in meiner Praxis und den aktuellsten psychologischen Erkenntnissen aus Wissenschaft und Forschung. Der perfekte Mix aus Theorie und Praxis, aus Wissen und Übungen.
Der Kurs vermittelt dir damit ein unschlagbares Wissen und Methoden, mit dem du verlässlich, schneller, einfacher und nachhaltiger deine Verlustangst überwinden kannst. Er gibt dir das Wissen meiner jahrelangen Erfahrung an die Hand, mit dem du das mühevolle Zusammentragen einzelner Bausteine und Tipps endlich hinter dir lassen kannst und dich auf das fokussierst, was wichtig ist: DU!
Du benötigst hierfür:
- KEIN psychologisches Vorwissen
- KEINE bestimmte Vorerfahrung
- KEINE speziellen technischen Voraussetzungen (nur ein PC oder Smartphone mit Internetverbindung)
In diesem Kurs geht es nur um eines: So schnell, einfach und gleichzeitig nachhaltig wie möglich deine Verlustängste hinter dir zu lassen. Dabei jedoch nichts zu übersehen, sondern dass die Transformation wirklich nachhaltig ist.
Wie läuft das mit der Bezahlung?
Die Bezahlung läuft über den sicheren Bezahlanbieter Digistore24, einen deutschen Anbieter. Du kannst per PayPal, Kreditkarte (VISA oder Mastercard) oder Sofortüberweisung bezahlen. Wenn du möchtest, kannst du auch ganz herkömmlich per Vorkasse überweisen.
Gibt es noch weitere Kosten?
Nein, es kommen keine weiteren Kosten hinzu. Es ist eine Einmalzahlung und kein Abo.
Gibt es eine Geld-Zurück-Garantie?
Ja.
Du kannst innerhalb von 14 Tage ab Kaufdatum vom Vertrag zurücktreten und bekommst den kompletten Kaufpreis zurückerstattet. Ich möchte, dass du von dem Kurs profitierst und biete daher diese Geld-Zurück-Garantie an.
Wie lange dauert es, den Kurs zu machen?
Das hängt ganz von dir ab, wie intensiv du dich damit befasst.
- In wenigen Tagen? Nein.
- In wenigen Wochen? Das ist möglich.
- In wenigen Monaten? Das ist ebenso möglich.
Ich empfehle dir, max. 1-2 Videos pro Woche anzuschauen und die passenden Übungen dazu zu machen. Durch den Kurs zu hetzen, bringt weniger, als sich die Zeit zu nehmen, die Videos in Ruhe anzuschauen, die Themen zu reflektieren und die Dinge im Alltag zu üben. Dann profitierst du am meisten.
Kann ich jedes Video sofort ansehen? Und wie oft?
Ja, du kannst jedes Video ansehen, wann du möchtest und so oft du möchtest!
Es macht Sinn, dass du die Reihenfolge einhältst, weil die Inhalte aus den vorherigen Videos dir helfen, das Beste aus den darauffolgenden Videos mitzunehmen. Dennoch bist du frei, dir alle Videos in deiner gewünschten Reihenfolge anzusehen.
Wie lange sind die Videos?
Jedes Video hat eine Länge von etwa 30 Minuten. Eine Fülle an wichtigen Informationen, die jedoch kompakt zusammengefasst sind.
Hilft der Kurs auch mir?
Bisher war es so, dass der Kurs 99% aller Teilnehmer geholfen hat, ihre Verlustängste immer mehr zu überwinden.
Alles, was du im Kurs lernst, ist in meiner Praxis mit meinen Klientinnen und Klienten x-fach erprobt und hat damit in der Praxis bewiesen, dass es funktioniert. Damit du das Beste aus dem Kurs mitnimmst, sind deine Motivation, deine Zeit und Energie, dein Dranbleiben notwendig. Denn erst mit deiner Umsetzung der Kursinhalte wird sich wirklich etwas verändern.
Du hast also selbst viel in der Hand! Ich gebe dir die Tool, Übungen, Methoden und das Wissen, die du brauchst. Ich zeige dir den Weg - gehen musst du ihn dann selbst, immer mit mir an der Hand.
Je nach Ausprägung der Verlustängste passieren die Veränderungen unterschiedlich schnell und unterschiedlich intensiv. Wenn du Fragen dazu hast, schreib mir gerne! Du gehst ja kein Risiko ein, da du das 14-tägige Rückgaberecht hast.
Woher weiß ich, dass du weißt, wovon du sprichst?
Das ist eine absolut berechtigte Frage. Wenn du mich und meine Arbeit ein wenig verfolgst, kennst du mich, meine Arbeit und meine Werte vielleicht ein wenig:
Einerseits habe ich jahrelange Erfahrungen als Psychologe und Beziehungscoach in meiner Münchner Praxis und werde regelmäßig von allen großen Medien rund um Beziehungsthemen interviews (ARD, ZDF, BR, Focus, Stern usw.). Und ich bin glücklich, dass ich mit meinen Videos, Büchern und Texten schon Hunderttausende Menschen rund um ihre Beziehungsthemen begleiten und an die Hand nehmen durfte.
Andererseits bin ich niemand, der dir einfach um des Verkaufens willen etwas andreht. Ein solcher Coach und Verkäufer bin ich nicht. Ich möchte abends gut einschlafen und dazu komme ich nicht, wenn ich meine eigenen Werte verrate. Ich kann dir nur sagen: Ich würde dir nichts empfehlen, wovon ich selbst nicht zu 100% überzeugt bin und weiß, dass es wirklich wirkt!
Schau dir dazu gerne alle Rückmeldungen hier auf der Seite von ehemaligen Kursteilehmern an, um noch ein realistischeres Bild davon zu bekommen.
Ich bin nicht sicher, ob ich Verlust- oder Bindungsängste habe.
Verlust- und Bindungsängste überschneiden sich in manchen Aspekten, in anderen sind sie genau gegensätzlich. Es ist also nicht ungewöhnlich, wenn wir von beiden Verhaltensweisen etwas in unserem Leben kennen.
Es kann auch sein, dass wir die »Rollen« innerhalb einer Beziehung wechseln. Dazu mehr im Kurs.
> Du kannst in diesem Onlinetest herausfinden, ob du eher Verlust- oder Bindungsängste hast. Kostenlos in wenigen Minuten.
Ich möchte beide Kurse kaufen, macht das Sinn?
Wenn dich beide Kurse vom Inhalt ansprechen, oder du den einen für dich machen möchtest und mit dem anderen deine Partnerin/deinen Partner besser verstehen möchtest, kannst du gerne beide erwerben.
ACHTUNG: Die Inhalte überschneiden sich in den beiden Kursen. Es gibt Videos, die sind genau gleich, andere haben einige kleine, aber wesentliche Unterschiede und andere sind komplett unterschiedlich (vor allem der 4. Teil im Kurs).
> Welche Unterschiede es gibt, findest du hier
Damit du nicht zweimal den kompletten Preis bezahlen musst, bekommst du den zweiten Kurs günstiger. Schreib mir dazu gerne eine Nachricht.
> Hier findest du alle Infos zum Kurs Bindungsangst überwinden
Hier kannst du dir ansehen, wie der Kurs aufgebaut ist: Vom Design, der Struktur, den Videos und den Downloads.
Das ausführliche Inhaltsverzeichnis
TEIL 1: Psychologisches Grundlagenwissen
Im ersten Teil blicken wir auf wichtiges psychologisches Grundlagenwissen zu Verlustängsten: Auf die Definition und Beschreibung, was Verlustängste genau sind und du lernst die 4 Bindungstypen kennen und erfährst, welcher Bindungsstil deinem am nächsten kommt. Eine wichtige Basis in Kürze für den gesamten Kurs.
Willkommen & Einleitung
Du lernst u.a. ...
... was dich im Kurs alles erwartet
... was die wichtigen Dinge sind, damit du das Maximum für dich aus dem Kurs mitnimmst
... auf was du achten solltest, damit du den Kurs gewinnbringend und zu deinem Besten nutzt
... warum Verlustängste nicht dein »Fehler« sind, sondern das Ergebnis deiner Erfahrungen
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Kursübersicht als PDF-Download
VIDEO 1: Definition und Überblick über Verlustangst
Du lernst u.a. ...
... die Definition von Verlust- und Bindungsängsten
... typische Verhaltensweisen und Symptome bei Verlustängsten
... warum Verlustängste keine diagnostizierbare psychische Störung ist
VIDEO 2: Die Bindungstheorie mit den 4 Bindungstypen
Du lernst u.a. ...
... die Bindungstheorie mit den 4 Bindungstypen (sicher, unsicher-vermeidend, unsicher-ambivalent und unsicher-unorganisiert gebunden) kennen
... wie Bindung entsteht und warum das so wichtig ist zu wissen
... die vier Entwicklungsstufen einer Bindung eines Säuglings
... welcher Bindungstyp du bist und was die Verbindung zu Verlustängsten ist
+ Übungen & Arbeitsblätter
TEIL 2: Wie Verlustängste entstehen und wie wir werden, wie wir sind
Im zweiten Teil dreht sich alles um die Ursachen von Verlustängste: Wie kommt es, dass sich diese entwickeln konnten - sind wir so auf die Welt gekommen oder nicht? Du erfährst auch, wie wir erlernen, wie wir uns in einer Beziehung verhalten: Deine Beziehungssoftware.
Du erfährst außerdem, was bei dir konkret zu Verlustängsten geführt hat: Mit wirkungsvollen und hilfreichen Übungen. Dieses Wissen und all die Aha-Erkenntnisse sind die Voraussetzung für alle weiteren Veränderungsschritte, damit du deine Verlustängste wirklich nachhaltig auflösen kannst.
VIDEO 3: Deine Beziehungssoftware: Wie wir Beziehungsmuster erlernen
Du lernst u.a. ...
... von wem wir lernen, wie wir Beziehungen führen
... was es mit der Beziehungssoftware auf sich hat
... warum Kinder Weltmeister im Anpassen und in der Schuldübernahme sind und was das mit Verlustängsten zu tun hat
... was auf deiner persönlichen Beziehungssoftware steht
+ Übungen & Arbeitsblätter
VIDEO 4 BIS 6: Die Ursachen von Verlustängsten erkennen und verstehen I-III
Du lernst u.a. ...
... alle Ursachen und Gründe von Verlustängsten kennen
... warum die Schwangerschaft und Geburt Einfluss auf Verlustängste haben
... warum deine Eltern zu 90 Prozent mit deinen Verlustängsten zu tun haben und welche Gründe es bei dir konkret waren
... was der gesellschaftliche Wandel für einen Einfluss hat
... warum der Vater für Töchter und die Mutter für Söhne meist den größten Einfluss haben
+ Übungen & Arbeitsblätter
AUDIO: Die eigene Geschichte in anderem Licht
Du lernst u.a. ...
... warum unsere Vorstellungskraft unsere Verlustangst auflösen kann
... wie du mit einem anderen Blick auf dein Leben deine Verlustängste veränderst
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Audio-Datei als MP3-Download
TEIL 3: Die Herausforderungen bei Verlustangst in einer Partnerschaft und wie du den Leidensdruck auflöst
Im dritten Teil bekommst du viele Tools und Methoden an die Hand, die du konkret in deinem Leben einsetzen kannst, unter anderem die superhilfreichen SOS- und SOD-Übungen. Du wirst lernen, wie sich die Beziehungsdynamik bei verlustängstlichen Menschen zeigt, der Nähe-Distanz-Tanz und ob du diesen auch »tanzt«.
Ich zeige dir außerdem, wie mentale und psychische Veränderungen am schnellsten und effektivsten möglich sind. Wesentlich ist das Video rund um die Escape-Strategien. Diese Strategien nutzen verlustängstliche Menschen, um ihre Gefühle zu regulieren - du lernst, welche du nutzt und wie du diese mit einer wirksameren Reaktion ersetzen kannst. Das ist einer der Schlüssel, um Verlustängste zu überwinden.
VIDEO 7: Die Beziehungsdynamik bei Verlustangst
Du lernst u.a. ...
... wie sich Verlust- und Bindungsängste in Partnerschaften zeigen und warum du die Dynamik unbedingt kennen solltest
... warum sich verlust- und bindungsängstliche Menschen unbewusst anziehen und sich gut ergänzen
... wie der typische Verlauf in einer Beziehung ist: Dating, Beziehung, Trennung und Untreue + was du konkret machen kannst
... was der Nähe-Distanz-Tanz ist und warum du diesen verstehen solltest
... die Wunderfrage kennen, eine effektive Übung bei Verlustängsten
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Begleitende Theorie als PDF-Download
+ Wunderfrage als MP3-Download
VIDEO 8: Der effektivste Weg zur Veränderung
Du lernst u.a. ...
... warum du genauso gut bist, wie du bist - insbesondere mit deiner Verlustangst
... wie du dich selbst besser annehmen kannst, mit allen Sonnen- und Schattenseiten
... was die wichtigste Voraussetzung ist, dass wir unser Verhalten nachhaltig verändern können
... warum es kein sinnloses Verhalten gibt und daher unser Verhalten rund um die Verlustangst zunächst Sinn ergibt
... warum es gut ist, dass die Überwindung von Verlustängsten Zeit braucht und Geduld erfordert
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Begleitende Theorie als PDF-Download
VIDEO 9: Die typischen Escape-Strategien bei akuter Verlustangst
Du lernst u.a. ...
... das Konzept des Feuermelders kennen und wie dieses dir hilft, entspannt und gelassen zu bleiben
... die häufigsten sogenannten Escape-Strategien bei Verlustängsten kennen und was psychologisch dahintersteht
... deine persönlichen Escape-Strategien kennen und wie du mit diesen konkret umgehst
... wie Erfahrungen in unserem Gehirn abgespeichert werden und was das mit Verlustängsten zu tun hat
... wie wir Verhaltensweisen, die wir nicht mehr möchten, ganz konkret ent-lernen können
+ Übungen & Arbeitsblätter
VIDEO 10: Die Escape-Strategien durch wirksame Methoden ersetzen (SOS- und SOD-Strategie)
Du lernst u.a. ...
... was bei Escape-Strategien psychologisch abläuft und wie wir diesen Automatismus unterbrechen und mit zielführenderen Verhaltensweisen ersetzen können
... den wichtigen Unterschied zwischen Vermeidung und Schutz
... die kognitive Umstrukturierung aus der Verhaltenstherapie kennen: Die SOD-Übung
... die SOS-Übung kennen, eine der besten und effektivsten Methoden, um Verlustängste nachhaltig zu überwinden
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ SOS-Übung als MP3-Download
VIDEO 11: Der beste Umgang, um aus einem Panikzustand herauskommen
Du lernst u.a. ...
... was bei einer Panikattacke mit uns passiert und wie du diese überstehst und auflöst
... warum du das Konzept der Komfortzone, Lernzone und Panikzone kennen solltest
... wie es dir gelingt, immer seltener in Panik zu kommen
... die Beobachterrolle (eine der effektivsten Übungen, um raus aus unangenehmen Gefühlen zu kommen)
... wie dir die 5-4-3-2-1-Übung in alltäglichen Stresssituationen helfen kann
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Begleitende Theorie als PDF-Download
TEIL 4: Die Hauptängste bei Verlustangst und wie du diese überwindest
Im vierten Teil blicken wir auf die Grundangst hinter Verlustängsten und die 5 häufigsten damit zusammenhängenden Ängste und Symptome - inklusive all den Tools und Methoden, um diese aufzulösen. Das ist der Kern des Onlinekurses.
VIDEO 12: Die Grundangst hinter Verlustängsten
Du lernst u.a. ...
... die Grundangst bei Verlustangst kennen und warum diese Angst zunächst Sinn ergibt
... wie du am besten damit umgehst, wenn sich diese Angst zeigt + konkrete Tools
... warum Verlustängste so unterschiedlich ausgeprägt sind und was doch die eine Gemeinsamkeit ist
... wie du eine realistische Sicht auf deine Beziehung erlangst und Frieden mit deiner Partnerschaft findest
... die hilfreiche So-tun-also-ob-Übung kennen, die du immer dann nutzen kannst, wenn sich die Verlustangst meldet
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Audio-Datei als MP3-Download
VIDEO 13: Die Verlustangst »Ich werde verlassen« überwinden
Du lernst u.a. ...
... warum eine Trennung letztendlich unausweichlich ist und warum das paradoxerweise die Verlustangst beruhigen kann
... wirkungsvolle Impulse und konkrete Methoden, wie du besser mit der Angst umgehen kannst
... wie du mithilfe der Imagination zu mehr Vertrauen und innerer Ruhe kommst
... wie du mehr Gelassenheit findest, wenn dir die nächsten Schritte (Zusammenziehen, Heiraten, Kinder ...) in deiner Beziehung zu langsam gehen
... wie du deiner Partnerin/deinem Partner am besten von deiner Verlustangst erzählst + Brief-Vorlage
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Brief-Vorlage
VIDEO 14: Die Verlustangst »Ich brauche meinen Partner« überwinden
Du lernst u.a. ...
... wie du emotionale Abhängigkeit überwindest und mehr Vertrauen entwickelst
... was du machen kannst, wenn du dich allein, einsam, zurückgelassen oder unwichtig fühlst
... wie es dir gelingt, nicht ständig auf die Rückversicherung deines Partners zu warten
... konkrete Tools und Methoden, die dir helfen, deinen Partner in gesundem Maße zu »brauchen«
... welche Erwartung wir an unsere Partner haben und was davon berechtigt ist und was nicht
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Begleitende Theorie
VIDEO 15: Die Verlustangst »Ich bin nicht gut genug« überwinden
Du lernst u.a. ...
... wie die Angst beziehungsweise der Eindruck entstehen konnte, dass wir nicht gut genug sind
... was du konkret machen kannst, um diese Angst Stück für Stück zu überwinden und zu mehr Selbstliebe zu kommen
... wie wir besser mit Kritik umgehen können und diese uns weniger trifft und wir nicht die gesamte Partnerschaft in Gefahr sehen
... warum wir unsere Partner idealisieren und wie mehr Augenhöhe möglich ist
... konkrete Tools und hilfreiche Methoden, die dir Kraft geben und dich stärken
+ Übungen & Arbeitsblätter
VIDEO 16: Die Verlustangst »Ich bin eifersüchtig« überwinden
Du lernst u.a. ...
... was Eifersucht ist und was sie eigentlich bedeutet
... ob es eine gesunde Eifersucht gibt oder nicht
... was der Unterschied zwischen Eifersucht und Neid ist
... welche Methoden sich bewähren, die dir helfen, deine Eifersucht vorbeugend zu verringern
... wie du am besten mit Eifersucht und deinem Partner in akuten Situationen umgehst + hilfreiche Tools
... welche Dynamik bei Eifersucht entsteht, wenn dein Partner Bindungsängste hat, und was du dabei unbedingt wissen solltest
+ Übungen & Arbeitsblätter
VIDEO 17: Die Verlustangst »Ich muss mich unterordnen« überwinden
Du lernst u.a. ...
... warum es so wichtig ist, unsere Bedürfnisse zu kennen, und warum es die Ursache von allen Beziehungskrisen ist
... warum wir oft viel zu viel mit uns machen lassen und wie du aus dieser Dynamik rauskommst
... wie es dir gelingt, auch »nein« zu sagen und Grenzen zu setzen, ohne die Beziehung in Gefahr zu bringen
... warum Verantwortungsübernahme gut ist, und wo die Grenze zum Helfersyndrom anfängt
... wie dir das Brunnenmodell hilft, besser auf deine Bedürfnisse zu achten und mehr die Beziehung zu führen, welche auch dich erfüllt
+ Übungen & Arbeitsblätter
TEIL 5: Grundlegende Tools zur Persönlichkeitsentwicklung und ihr positiver Einfluss auf Verlustängste
Die Videos im fünften Teil sind grundlegende Tools zur Persönlichkeitsentwicklung und eine wertvolle Ergänzung, um unsere Verlustängste zu überwinden. Es geht um das innere Kind, wie wir Frieden mit unseren Eltern finden können, wie wir unseren Selbstwert und unser Selbstbewusstsein stärken, wie wir mit unseren Gefühlen einen guten Umgang finden und wie du deinen Partner in einem anderen Licht sehen kannst.
Das sind alles Videos, die grundlegendes psychologisches Wissen enthalten und dein Leben und deine Beziehungen - unabhängig von Verlustängsten - bereichern und zu einem zufriedeneren und glücklicheren Leben führen.
VIDEO 18: Dein inneres Kind heilen
Du lernst u.a. ...
... was das innere Kind genau ist und warum es eine der effektivsten Methoden ist
... wie du mit deinem inneren Kind in Kontakt trittst + angeleitete innere-Kind-Reise
... auf was du beim Kontakt mit dem inneren Kind unbedingt achten solltest
... wie du in deinem Leben und insbesondere bei Verlustängsten davon profitierst
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Audio-Datei als MP3-Download
VIDEO 19: Negative Glaubenssätze auflösen
Du lernst u.a. ...
... was Glaubenssätze sind und woher sie kommen
... warum unsere negativen Glaubenssätze oft viel stärker wirken als positive
... wie du deine Glaubenssätze und damit deine Verlustängste loslässt
... in einer angeleiteten Übung deine Glaubenssätze zu erkennen und zu verwandeln - mit direktem Einfluss auf deine Verlustängste
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Audio-Datei als MP3-Download
VIDEO 20: Frieden mit den Eltern finden
Du lernst u.a. ...
... warum wir oft nicht dahin blicken möchten, wo es wehtut, und warum genau dort die Lösung für Verlustängste liegt
... warum es so wichtig ist, Frieden mit unseren Eltern zu finden, und wie du erkennst, wann du soweit bist
... was du konkret dazu machen kannst, diese innere Haltung deiner Mutter, deinem Vater gegenüber einzunehmen - ohne mit ihnen sprechen zu müssen
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Begleitende Theorie als PDF-Download
VIDEO 21: Der richtige Umgang mit Gefühlen und Achtsamkeit
Du lernst u.a. ...
... wichtiges psychologisches Wissen rund um Gefühle
... was die Konsequenzen sind, wenn wir unsere Gefühle unterdrücken
... warum du den Unterschied zwischen Leiden und Fühlen kennen solltest und damit dein Leben leichter wird
... wie du mit unangenehmen Gefühlen am besten umgehst
... wie dir Achtsamkeit und Meditation beim Überwinden deiner Verlustängste helfen können
+ Übungen & Arbeitsblätter
VIDEO 22: Deinen Selbstwert und damit deine Bindungsqualitäten stärken
Du lernst u.a. ...
... die hilfreiche Metapher des 100-Euro-Scheins kennen
... wie unser Selbstwert entsteht und wie er unser Leben und unsere Verlustängste beeinflusst
... wie wir mit konkreten Schritten vom Fremdwert- zum Selbstwert kommen + das Selbstwertmodell
... was wir machen können, um zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe zu kommen und damit zu einer sicheren Bindung
+ Übungen & Arbeitsblätter
+ Begleitende Theorie als PDF-Download
VIDEO 23: Eine glückliche Partnerschaft führen
Du lernst u.a. ...
... warum unser Partner immer der beste ist, den wir aktuell haben können
... wie du Vorwürfe und Groll deinem Partner gegenüber loslässt und ihn annehmen kannst, wie er ist
... wie du dir selbst verzeihen kannst, für Dinge, die du gemacht hast
... wie du deine Vorstellungskraft nutzen kannst, um deine Beziehung zu verbessern und deine Verlustängste noch weiter loszulassen
+ Übungen & Arbeitsblätter
Angekommen (das Abschlussvideo)
Es geht u.a. darum ...
... wir blicken auf den Kurs und alles, was wir währenddessen gelernt und erlebt haben
... wir reflektieren die Dinge, welche für dich wichtig, hilfreich, sinnvoll und wirkungsvoll waren
... was du konkret in diesem Kurs gelernt hast und wie du das am besten in dein Alltagsleben integrierst
... wie du mit der Happy-End-Übung die Beziehung führst, welche du dir wirklich wünschst
+ Übungen & Arbeitsblätter
BONUSSEKTION
Im Bonusteil findest du superhochwertige Videos, in welcher ich dir andere Methoden vorstelle. Zum Beispiel wie dir autogenes Training in aufwühlenden Momenten hilft oder die EFT-Klopftechnik, die beim Überwinden von Verlustängsten eine wirkungsvolle Methode ist.
Für dieses Bonusmodul habe ich mir die Experten der jeweiligen Fachgebiete ins Boot geholt, und ich bin sehr glücklich und dankbar, dass ich dir diese Bonusvideos anbieten kann – kostenlos als Bestandteil des Kurses.
Bonus: Yoga & Affirmationen
Ein Video von Karin Fischer
Sie ist Gestalttherapeutin und leidenschaftliche Yogalehrerin. Sie begleitet Menschen in Krisen und unterstützt deren inneres Wachstum. Mentale Gesundheit und Spiritualität liegen ihr am Herzen.
Bonus: Selbsthypnose
Ein Video von Simone Kriebs.
Simone Kriebs ist Dipl. Päd., Hypnosetherapeutin, Autorin und Expertin für das menschliche Unbewusste. Ihre Vision ist es, Menschen zu zeigen wie sie vom Gehirnbesitzer zum Gehirnbenutzer werden.
Bonus: Progressive Muskelentspannung
Ein Video von Johannes von den Entspannungshelden
Mit der Progressiven Muskelentspannung gelingt es dir, äußere wie innere Anspannung zu senken und deinen Körper in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Bonus: EFT (Meridianklopfen)
Ein Video von Manuela Csikor
Manuela Csikor ist seit über 15 Jahren begeisterte Klopferin und begleitet als Herzcoach und Heilpraktikerin (Psychotherapie) Menschen durch Krisen, auf dem Weg zu sich selbst und auf ihrem Herzensweg.
Bonus: Beziehung & entspannter Kiefer
Ein Interview mit Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer
Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist ganzheitlicher Schmerztherapeut, Gesundheitscoach und Bestseller-Autor. Seine Passion ist es, Menschen durch Hilfe zur Selbstbehandlung von ihren Beschwerden zu befreien.
Bonus: Autogenes Training
Ein Video von Johannes von den Entspannungshelden
Die Entspannungshelden unterstützen dich Gedankenkreise zu stoppen, Verspannungen zu lösen und im Stress gelassen zu bleiben. Mit ihrem Onlinekursangebot bist du zeit- und ortsunabhängig und bekommst einen Krankenkassenzuschuss!